VINYASA FLOW YOGA

VINYASA PRANA FLOW - ist eine sehr fließende, fordernde Stunde.

Mithilfe der Atmung gleiten wir von einer Asana (Position) in die nächste. Nach einem gemeinsamen Pranayama (Atemübung) beginnen wir die Stunde dynamisch mit einer schnellen Abfolge von vier Sonnengrüßen.

Unterstützt wird die Stunde durch dynamische, moderne Musik, diese motiviert das Halten in den anspruchsvollen Stützpositionen.

Gegen Ende der Vinyasa Einheit wird die Stunde ruhiger und sie verläuft langsam von dynamischen Körperübungen zu einem bewussten Dehnen des gesamten Körpers auf der Matte aus.

Wir beenden die Stunde mit einer gemeinsamen Savasana (Endentspannung).