Pilates

Pilates - kombiniert die Vorteile von Yoga (Dehnung und Konzentration) und Leistungssport (Muskelkonditionierung und Ausdauertraining). Verbindung von Übungen zur Steigerung der Konzentration, Koordination und Kondition. Die Muskeln werden trainiert und gedehnt. Insbesonders wird die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauchmuskeln und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule trainiert.

Die Nährstoffversorgung und Gesundheit von Muskeln, Nerven, Wirbelkörpern und Bandscheiben wird dadurch entscheidend verbessert. Die gezielte Steigerung der Trainingsintensität nach individuellen Voraussetzungen ist jederzeit möglich.

Das Pilates-System zielt als Trainings- und Therapiemethode darauf ab, den Organismus wieder in Einklang mit seiner inneren Uhr zu bringen. Pilates ist ein sehr natürliches Gymnastiksystem mit natürlichen Rhythmen. Es ist zugänglich für alle, unabhängig von körperlicher Konstitution und Alter, es ist einfach zu erlernen und unkompliziert in der Ausübung. Es ist das Taktmaß, das unseren Körper immer wieder in Einklang mit unserer natürlichen inneren Uhr bringt. Systeme in unserem Körper wie das Atmungssystem, das Verdauungssystem, das muskulo-skelettäre System, das autonome Nervensystem, das zentrale Nervensystem und das Immunsystem sind im Stande, sich selbst zu synchronisieren.

Die Pilates-Methode hift dem eigenen Körper, eine optimale Synchronisation herzustellen.