Ungargasse 4, Wien 1030

+43 (0) 1 7133618

IHR WEG ZU FITNESS, GESUNDHEIT, SCHÖNHEIT UND WOHLBEFINDEN

BEWEGUNG IST LEBEN – Fitnessclub Heimlich, das ist mehr als nur Fitness. Wir sehen uns als Premium-Boutique-Studio im Herzen Wiens, das familiäre, gepflegte Atmosphäre und Top-Qualität an Trainern, Geräten und Gruppenstunden vereint. Wir beraten Sie individuell und unterstützen Sie mit unserer langjährigen, internationalen Erfahrung bei der Erreichung Ihrer Fitnessziele. Unsere jahrelangen Stammgäste und immer neue Kunden, die durch Empfehlung und Mundpropaganda zu uns kommen, bestätigen uns in unserem Konzept und unserer Expertise.


Bei uns sind Sie in jedem Fall gut aufgehoben – unabhängig davon, ob Sie erst damit beginnen wollen, Fitness zu erlangen bzw. nach längerer Pause das Bedürfnis haben, wieder fit zu werden, oder ob Sie Ihre bereits vorhandene Fitness halten bzw. steigern möchten oder unsere hochprofessionelle Unterstützung für Ihre Trainingspläne und sportlichen Ziele suchen. Gerne erstellen wir auf Wunsch auch Ernährungspläne für Sie.


Wir bieten Ihnen ein breit gefächertes Programm, das den Anforderungen unserer manchmal recht stressbelasteten, bewegungsarmen oder hektischen Zeit gerecht wird. Sie werden Ihre Muskulatur stärken und wir können Ihnen gegebenenfalls auch helfen, eventuelle Rückenbeschwerden zu verlieren. Sie können bei uns Ihre Figur verbessern, Gewicht verlieren, Sie können sich auspowern, aber auch entschleunigen und entspannen – unter anderem durch unser Spa-Angebot, wie Bio-Sauna oder Dampfbad, mit unserem Klettergarten oder bei einer guten Massage.


Lesen Sie mehr über unser umfangreiches Angebot unter den Menü-Punkten “Über uns“ sowie “Services“ auf dieser Website. Die Übersicht über unsere täglichen Kurs- und Gruppenstunden-Zeiten finden Sie  unter dem Menü-Punkt: “Aerobic-Plan“.


Besuchen Sie uns doch gerne in der Ungargasse 4, Wien 1030 (Nähe Wien Mitte) zu einem Beratungsgespräch und starten Sie eine positive Veränderung in Ihrem Leben. Sie können uns gerne auch telefonisch erreichen: +43 650 713 36 18 oder +43 1/713 36 18) oder uns eine Nachricht über unser Kontaktformular senden.

Es ist nie zu spät für den ersten Schritt – wir freuen uns auf Sie!



NEU: Sommeraktion: 
In den Sommermonaten Juli und August 2024 bieten wir allen Neukunden bzw. Interessenten 
unsere Monatskarten ohne Bindung zu reduzierten Preisen an:

Studenten: 50,- Euro / Monat
alle anderen Neukunden: 70,- Euro / Monat

Inkludiert ist die Benützung des gesamten Studio-Angebotes, inklusive Besuch unserer Gruppenstunden.


S T U N D E N P L A N  2024
Nachstehender Stundenplan gilt bis auf Weiteres, ausgenommen temporäre Änderungen, die jeweils gesondert bekanntgegeben werden.

NEWS / Temporäre Änderungen:
Die Montags-Wirbelsäulenstunde mit Robert entfällt in den Sommermonaten Juli und August und wird ab September wieder abgehalten

Sommeröffnungszeiten:
im Juli und August ist das Studio zu folgenden Zeiten für Sie geöffnet:
Montag bis Freitag: von 9:00 h bis 21:00 h
Samstag: von 9:00 h bis 15:00 h
Sonntag: von 15:00 h bis 21:00 h

Services

Unser Cardio – Bereich

Cardio-Training – oder auch Ausdauertraining genannt – verbessert nicht nur generell die Fitness, sondern insbesondere auch die Herzgesundheit, die Lungentätigkeit und das Kreislaufsystem. Darüber hinaus lässt sich Cardio sehr gut zum Kalorien Verbrauchen nutzen und wird somit auch zum erfolgreichen Fettabbau eingesetzt. Laut National Institute of Health (NIH) trägt Ausdauertraining außerdem dazu bei, Krankheiten zu verzögern oder sogar zu verhindern. Es gibt also eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen regelmäßigen Cardio-Trainings.

Geräte-Bereich / Personal Training

Unser Geräte-Bereich ist mit modernsten Trainingsgeräten ausgestattet. Selbstverständlich erklären unsere bestens ausgebildeten und sehr erfahrenen Trainer die korrekte Benützung aller im Studiobereich zur Verfügung stehenden Geräte und erstellen auf Wunsch auch gerne einen maßgeschneiderten Trainingsplan für Sie. Sollten Sie darüber hinaus auch Bedarf nach ganz auf Sie abgestelltem Personal Training haben, vereinbaren Sie bitte sehr gerne an unserer Rezeption entsprechende Termine.

Group Fitness Stunden

Sie finden bei uns an jedem Wochentag Gruppenstunden für verschiedenste Bedürfnisse. So erfreuen sich aktuell z.B. unsere von  hervorragenden, erfahrenen Trainern geleiteten Yoga-, Pilates-, Sculpt&Pilates-Stunden etc. großer Beliebtheit bei unseren Kunden. Darüber hinaus zählen unsere bewährten Konditions-, Entspannungs- oder Stretching-Stunden, wie Power-Workout, Bauch-Bein-Po, Legs&Butt, Centering, Wirbelsäule/Gesunder Rücken und vieles mehr natürlich zu den Basics unseres Aerobic-Planes.

Yoga Stunden

Yoga baut Stresshormone ab und bringt den Kreislauf und den Stoffwechsel in Schwung. Die Dehnung der Faszien macht nicht nur den Körper flexibler, sondern löst auch emotionale Blockaden. Yoga wirkt unter anderem auf die Beweglichkeit, Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeine Wohlbefinden. Kombiniert mit Meditation und Entspannung wirkt Yoga außerdem positiv bei stressassoziierten Symptomen, Übergewicht oder Schmerzsymptomen, wie etwa Rückenbeschwerden oder Migräne. Durch Kombination von körperlichen Übungen und Atemübungen wird das Nervensystem gestärkt, die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol wird gehemmt, sodass sich der Körper regenerieren kann und tiefe Entspannung eintritt. Weitere positive Effekte sind unter anderem verbesserter Schlaf und Regulierung des Hormonhaushalts. Mit Yoga schärfen Sie ihren mentalen Fokus und befreien Ihr System von Toxinen. Sie werden sogar in der Lage sein ihre Zehen zu berühren, falls Ihnen dies bisher unmöglich war…, die Verbesserung Ihrer Flexibilität ist ein Bonus nicht nur für Ihren Alltag, sondern auch für jede Sportart. Die Zeiten für unsere Yoga-Einheiten finden Sie in unserem “Aerobic-Plan”.

Klettern

Indoor-Klettern macht Spaß, ist sicher und eine der besten Möglichkeiten, in Form zu bleiben. Genießen sie diese herausfordernde Sportart in unserem Klettergarten. Sollten Sie diesbezüglich noch keine Erfahrung haben, stehen wir Ihnen natürlich gerne zur Seite.

Lymphmassagegerät mit Infrarot

Gerne können Sie auch unser professionelles Lymphmassagerät mit Infrarot benützen. Diese elektrisch betriebene Massagerolle hilft, die Muskeln zu entspannen, kann zur Rehabilitation von Verstauchungen oder Brüchen eingesetzt werden. Die Art dieser Massagetechnik verbessert die Durchblutung und wirkt daher auch sehr gut bei der Reduktion von Cellulite und von Fettgewebe. Infrarotstrahlung verbessert zusätzlich die Blutzirkulation, versorgt so auch die kleinsten Kapillaren mit Nährstoffen und setzt Reparaturprozesse der Unterhaut in Gang. Die Wirkung der Tiefeninfrarotstrahlung besteht darin, den Körper aufgrund der Eindringtiefe in die von Cellulite betroffenen Bereiche und der Erwärmung dieses Gewebes von überschüssigem Fett, toxischen Verbindungen und unerwünschtem Wasser zu befreien, die die Ursache für die Bildung von “Orangenhaut” sind.

FINNISCHE SAUNA & BIOSAUNA

Sauna lindert Stress, entspannt die Muskeln nach dem Training und beruhigt eventuell bestehende Muskel- und Gelenkschmerzen. Zu weiteren positiven Effekten regelmäßigen Saunierens zählen die Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und damit Blutdruckregulation, sowie auch Entschlackung durch Ausschwitzen von Giftstoffen. Wer regelmäßig in die Sauna geht, kann unter anderem seine Abwehrkräfte gegen Erkältungen und grippale Infekte stärken. Saunieren stimuliert aber nicht nur das Immunsystem, sondern hat auch positive Wirkung auf die Psyche. Denn durch die Entspannung der Muskeln entspannt auch der Geist. Die Wärme in der Sauna wirkt sich durchblutungsfördernd aus und hilft somit, lästige Verspannungen zu lösen. Aber Saunabesuche sind auch ein echter Pflege- und Schönheits-Booster, da die Haut in der Sauna optimal durchblutet und sogar trainiert wird. Sie werden sich sich nach einem kurzen, tiefen und gesunden Aufenthalt in unserer Sauna wie neu belebt fühlen.

Solarium

Sollten sommerlich gebräunte Haut und damit frisches, vitales Aussehen Ihr Wunsch sein, so können wir mit unserem Solarium (Sonnendusche) gerne weiterhelfen – vor allem, falls Sie nicht die die Gelegenheit haben, sich natürlich bräunen zu können. Mit gesundem Augenmaß angewandt, lassen sich nicht nur durch Sonnenlicht, sondern auch mittels Solarium die Vitamin D-Produktion im Körper ankurbeln, Stress reduzieren oder sogar Hautkrankheiten lindern.

Duschbereich und Garderoben

Nicht nur die Trainingsbereiche, sondern vor allem auch unsere Umkleideräume und Duschbereiche sauber und hygienisch zu halten, ist für uns Selbstverständlichkeit und oberste Priorität. Wir sind sicher, Sie werden von unseren gepflegten Einrichtungen beeindruckt sein.

Handtuchservice

Falls Sie Ihr Handtuch vergessen haben oder kein eigenes Handtuch mitbringen möchten, steht Ihnen unser Handtuchservice zur Verfügung. Bitte fragen Sie an unserer Rezeption nach unseren frisch gewaschenen Handtüchern.

Dauerkästchen

Es stehen sowohl in unserer Damengarderobe, als auch in unserer Herrengarderobe Dauerkästchen zur Verfügung. Sie können auf Wunsch gerne eines unserer Dauerkästchen (für 6 oder 12 Monate) mieten.

Metabolic Balance / Gewichtsmanagement-Programm

Dieses natürliche Gewicht-Management-Programm bietet schnelle Ergebnisse und langfristigen Erfolg. Metabolic Balance ist das Ergebnis von 25 Jahren akademischer Forschung und Entwicklung. Bei Interesse fragen Sie bitte an unserer Rezeption danach.