Cardio-Training – oder auch Ausdauertraining genannt – verbessert nicht nur generell die Fitness, sondern insbesondere auch die Herzgesundheit, die Lungentätigkeit und das Kreislaufsystem. Darüber hinaus lässt sich Cardio sehr gut zum Kalorien Verbrauchen nutzen und wird somit auch zum erfolgreichen Fettabbau eingesetzt. Laut National Institute of Health (NIH) trägt Ausdauertraining außerdem dazu bei, Krankheiten zu verzögern oder sogar zu verhindern. Es gibt also eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen regelmäßigen Cardio-Trainings.

Unser Geräte-Bereich ist mit modernsten Trainingsgeräten ausgestattet. Selbstverständlich erklären unsere bestens ausgebildeten und sehr erfahrenen Trainer die korrekte Benützung aller im Studiobereich zur Verfügung stehenden Geräte und erstellen auf Wunsch auch gerne einen maßgeschneiderten Trainingsplan für Sie. Sollten Sie darüber hinaus auch Bedarf nach ganz auf Sie abgestelltem Personal Training haben, vereinbaren Sie bitte sehr gerne an unserer Rezeption entsprechende Termine.

Sie finden bei uns an jedem Wochentag Gruppenstunden für verschiedenste Bedürfnisse. So erfreuen sich aktuell z.B. unsere von  hervorragenden, erfahrenen Trainern geleiteten Yoga-, Pilates-, Sculpt&Pilates-Stunden etc. großer Beliebtheit bei unseren Kunden. Darüber hinaus zählen unsere bewährten Konditions-, Entspannungs- oder Stretching-Stunden, wie Power-Workout, Bauch-Bein-Po, Legs&Butt, Centering, Wirbelsäule/Gesunder Rücken und vieles mehr natürlich zu den Basics unseres Aerobic-Planes.

Yoga baut Stresshormone ab und bringt den Kreislauf und den Stoffwechsel in Schwung. Die Dehnung der Faszien macht nicht nur den Körper flexibler, sondern löst auch emotionale Blockaden. Yoga wirkt unter anderem auf die Beweglichkeit, Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeine Wohlbefinden. Kombiniert mit Meditation und Entspannung wirkt Yoga außerdem positiv bei stressassoziierten Symptomen, Übergewicht oder Schmerzsymptomen, wie etwa Rückenbeschwerden oder Migräne. Durch Kombination von körperlichen Übungen und Atemübungen wird das Nervensystem gestärkt, die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol wird gehemmt, sodass sich der Körper regenerieren kann und tiefe Entspannung eintritt. Weitere positive Effekte sind unter anderem verbesserter Schlaf und Regulierung des Hormonhaushalts. Mit Yoga schärfen Sie ihren mentalen Fokus und befreien Ihr System von Toxinen. Sie werden sogar in der Lage sein ihre Zehen zu berühren, falls Ihnen dies bisher unmöglich war…, die Verbesserung Ihrer Flexibilität ist ein Bonus nicht nur für Ihren Alltag, sondern auch für jede Sportart. Die Zeiten für unsere Yoga-Einheiten finden Sie in unserem “Aerobic-Plan”.

Indoor-Klettern macht Spaß, ist sicher und eine der besten Möglichkeiten, in Form zu bleiben. Genießen sie diese herausfordernde Sportart in unserem Klettergarten. Sollten Sie diesbezüglich noch keine Erfahrung haben, stehen wir Ihnen natürlich gerne zur Seite.

Gerne können Sie auch unser professionelles Lymphmassagerät mit Infrarot benützen. Diese elektrisch betriebene Massagerolle hilft, die Muskeln zu entspannen, kann zur Rehabilitation von Verstauchungen oder Brüchen eingesetzt werden. Die Art dieser Massagetechnik verbessert die Durchblutung und wirkt daher auch sehr gut bei der Reduktion von Cellulite und von Fettgewebe. Infrarotstrahlung verbessert zusätzlich die Blutzirkulation, versorgt so auch die kleinsten Kapillaren mit Nährstoffen und setzt Reparaturprozesse der Unterhaut in Gang. Die Wirkung der Tiefeninfrarotstrahlung besteht darin, den Körper aufgrund der Eindringtiefe in die von Cellulite betroffenen Bereiche und der Erwärmung dieses Gewebes von überschüssigem Fett, toxischen Verbindungen und unerwünschtem Wasser zu befreien, die die Ursache für die Bildung von “Orangenhaut” sind.

Sauna lindert Stress, entspannt die Muskeln nach dem Training und beruhigt eventuell bestehende Muskel- und Gelenkschmerzen. Zu weiteren positiven Effekten regelmäßigen Saunierens zählen die Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und damit Blutdruckregulation, sowie auch Entschlackung durch Ausschwitzen von Giftstoffen. Wer regelmäßig in die Sauna geht, kann unter anderem seine Abwehrkräfte gegen Erkältungen und grippale Infekte stärken. Saunieren stimuliert aber nicht nur das Immunsystem, sondern hat auch positive Wirkung auf die Psyche. Denn durch die Entspannung der Muskeln entspannt auch der Geist. Die Wärme in der Sauna wirkt sich durchblutungsfördernd aus und hilft somit, lästige Verspannungen zu lösen. Aber Saunabesuche sind auch ein echter Pflege- und Schönheits-Booster, da die Haut in der Sauna optimal durchblutet und sogar trainiert wird. Sie werden sich sich nach einem kurzen, tiefen und gesunden Aufenthalt in unserer Sauna wie neu belebt fühlen.

Sollten sommerlich gebräunte Haut und damit frisches, vitales Aussehen Ihr Wunsch sein, so können wir mit unserem Solarium (Sonnendusche) gerne weiterhelfen – vor allem, falls Sie nicht die die Gelegenheit haben, sich natürlich bräunen zu können. Mit gesundem Augenmaß angewandt, lassen sich nicht nur durch Sonnenlicht, sondern auch mittels Solarium die Vitamin D-Produktion im Körper ankurbeln, Stress reduzieren oder sogar Hautkrankheiten lindern.

Nicht nur die Trainingsbereiche, sondern vor allem auch unsere Umkleideräume und Duschbereiche sauber und hygienisch zu halten, ist für uns Selbstverständlichkeit und oberste Priorität. Wir sind sicher, Sie werden von unseren gepflegten Einrichtungen beeindruckt sein.

Falls Sie Ihr Handtuch vergessen haben oder kein eigenes Handtuch mitbringen möchten, steht Ihnen unser Handtuchservice zur Verfügung. Bitte fragen Sie an unserer Rezeption nach unseren frisch gewaschenen Handtüchern.

Es stehen sowohl in unserer Damengarderobe, als auch in unserer Herrengarderobe Dauerkästchen zur Verfügung. Sie können auf Wunsch gerne eines unserer Dauerkästchen (für 6 oder 12 Monate) mieten.

Dieses natürliche Gewicht-Management-Programm bietet schnelle Ergebnisse und langfristigen Erfolg. Metabolic Balance ist das Ergebnis von 25 Jahren akademischer Forschung und Entwicklung. Bei Interesse fragen Sie bitte an unserer Rezeption danach.